لندن 03 يوليو 2013 (وال) - كشفت دراسة عملية جديدة ، أن المشي دقيقتين كل نصف
ساعة من الجلوس خلال العمل، من شأنه أن يخفف من خطر الإصابة بالسكري.
وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن الباحثين بجامعة أوتاغو في نيوزلندا، وجدوا
أن أخذ فرصة للمشي كل نصف ساعة بالعمل، قد يخفض خطر إصابة ملايين العاملين في
المكاتب بالسكري.
ولفت العلماء، إلى أن المشي لأقل من دقيقتين قبل العودة والجلوس كان أكثر
فعالية من المشي لمدة 30 دقيقة قبل بدء العمل.
وبيَّنت الدراسة ، أن الذين يمشون لدقيقة و40 ثانية فقط قبل العودة والجلوس في
العمل كل 30 دقيقة، قلت لديهم نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.
وطلب العلماء من 70 شخصاً سليماً في الجزء الأول من اختبارهم، الجلوس مدة 9 ساعات،
وقاسوا مستوى السكر في الدم عندهم ومستويات الأنسولين بعد ساعة و4 ساعات و7 ساعات
كل مرة تناولوا فيها مشروباً بديلاً عن الوجبة الغذائية.
وبالجزء الثاني من الاختبار، طلب من الأشخاص المشي سريعاً لمدة نصف ساعة قبل الجلوس
9 ساعات.
وأخيراً طلب منهم الجلوس 9 ساعات لكن هذه المرة مشوا قرابة دقيقة و40 ثانية كل نصف
ساعة من الجلوس.
وخلصت الدراسة ، إلى نتائج مفادها ، أن مستويات السكر في الدم كانت أقل بعد دقائق
المشي القليلة مقارنة بالذين مشوا مدة نصف ساعة قبل الجلوس أو الذين لم يمشوا أبداً
.
..(وال)..
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق