حذرت دراسة امريكية من أن الإفراط في ممارسة الرياضة بصورة تفوق المعدل الطبيعي الآمن يعرض قلب الانسان للكثير من المخاطر.
وكشف الباحثون أن ممارسة الرياضة بصورة معتدلة ومنتظمة أكثر فائدة للجسم والقلب من ممارستها بمعدلات كبيرة وبصورة عنيفة، مؤكدين أن الممارسة العنيفة لنحو ساعة كاملة تعمل على تلف أنسجة القلب وتمددها في الوقت الذى يعد فيه ممارسة رياضة الجري من مرتين إلى خمس مرات أسبوعيا أكثر فائدة وصحة لسلامة القلب.
وكشف الباحثون أن ممارسة الرياضة بصورة معتدلة ومنتظمة أكثر فائدة للجسم والقلب من ممارستها بمعدلات كبيرة وبصورة عنيفة، مؤكدين أن الممارسة العنيفة لنحو ساعة كاملة تعمل على تلف أنسجة القلب وتمددها في الوقت الذى يعد فيه ممارسة رياضة الجري من مرتين إلى خمس مرات أسبوعيا أكثر فائدة وصحة لسلامة القلب.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق